Mụn trứng cá, mụn đầu đen, tất cả những chiếc mụn luôn là vấn đề sở hữu chị em phụ nữ. Làm sao để hết mụn? Ăn gì hết mụn? Hai câu hỏi này luôn khiến chị em chúng ta nhức đầu. Thế thì bài viết ngày hôm nay sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này một hiệu quả.
Ăn gì hết mụn?
Thời tiết nắng nóng thường khiến cho bạn đổ mồ hôi và nóng trong người. Đấy cũng là nguyên nhân khiến phải những cục mụn khó chịu trên mặt. Chính vì vậy chúng ta nên nên bổ sung những chiếc chất sở hữu thể giúp thân thể khỏe mạnh hơn và đẩy mụn. Những dòng thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn bổ sung các chiếc chất cần thiết:
Vitamin
Các chiếc vitamin C, B, E ko chỉ giúp làn da trông khỏe khoắn mà còn giúp cơ thể nạp thêm năng lượng cho ngày. Bạn với thể chọn nguồn dinh dưỡng này trong những chiếc rau củ quả như là chanh, cam, táo, rau sở hữu màu xanh đậm, cà chua,… Thường xuyên ăn những cái thực phẩm này sẽ giúp giảm mụn và thêm mịn màng.
Chất béo Omega – 3
Đây là một chiếc dinh dưỡng có trong cá, các loại đậu, hạt như óc chó, hướng dương,… Loại chất này sẽ giúp bạn giảm viêm và cải thiện mụn trứng cá trên khuôn mặt.
Kẽm
Công dụng của kẽm là giúp thân thể điều tiết bã nhờn trên da, là một nguyên cớ gây ra mụn. Chính vì vậy, chúng ta phải bổ sung kẽm cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung cái chất này bằng cách ăn các loại hải sản như cá, hàu,…
Probiotic
Probiotic sở hữu thể giúp thân thể giảm tình trạng viêm ruột và mất cân bằng oxy hóa. Đây cũng là nguyên do dẫn đến mụn trứng cá trên mặt. Chính vì vậy việc tiêu dùng những chiếc thực phẩm có chứa Probiotic sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này. Bạn mang thể dễ dàng chọn thấy probiotic trong sữa chua, kefir, tảo vi, súp miso, dưa chua,…
Không chỉ với thực phẩm gây ảnh hưởng đến làn da mà bí quyết trông nom da cũng là nguyên tố quan trọng. Hãy tham khảo bài viết "8 phương pháp làm đẹp da mặt tại nhà đúng cách nhất định phải biết"
Khi bị mụn buộc phải giảm thiểu ăn những món nào?
Biết được cần ăn gì hết mụn cũng không thể làm cho bạn trị triệt để tình trạng ấy ví như như bạn vẫn ăn những loại thực phẩm sau:
Thực phẩm mang chỉ số glycemic cao
Đây là tác nhân là tăng lượng insulin và lượng đường trong máu. Từ đấy thân thể tăng hormone IGF-1 làm da tiết ra bã nhờn rộng rãi hơn gây ra mụn. Những loại thực phẩm mang chứa glycemic cao thường là bánh mì, cơm, ngũ cốc đã chế biến, khoai tây, bánh ngọt, …
Đồ chiên
Các món ăn phải phải chiên sở hữu chứa nhiều dầu mỡ. Loại dầu này là chất béo no, khó phân hủy. Bạn sẽ cần tốn nhiều năng lượng ví như muốn phân hủy nó. Sử dụng quá phổ biến năng lượng sẽ làm cơ thể nâng cao hormone IGF-1, khiến tăng tiết bã nhờn.
Thực phẩm chứa đa dạng đường
Khi sử dụng những chiếc thực phẩm mang đựng đa dạng đường sẽ khiến cho lượng đường trong máu nâng cao cao. Đây chính là căn do làm nâng cao hormone IGF-1 làm nâng cao lượng bã nhờn trên mặt.
Đồ ăn vặt
Nhóm thức ăn này chính là tổ hợp của 2 cái thức ăn trên. Hiện nay đồ ăn vặt luôn là các món đồ chiên, đồ cay hoặc là ngọt như bánh tráng trộn, cá viên chiên, các mẫu bánh kẹo ngọt, phô mai, …Chúng đều là các tác nhân gây ra mụn. Không các thế trong những chiếc thức ăn này còn dễ làm bạn nghiện.
Sô-cô-la
Mặc dù socola với cái ít đường và với cái rộng rãi đường, nhưng dù là socola khiến cho từ 100% cacao thì cũng dễ khiến bạn nổi mụn. Chính bởi vậy ví như bạn là người dễ nổi mụn thì không buộc phải dùng socola thường xuyên.
Glutathione khiến cho mờ vết thâm mụn
Mặc dù đã giảm bớt lượng mụn trên khuôn mặt, nhưng không ít thì rộng rãi các vết thâm vẫn còn ở đó. Ngoài ăn gì hết mụn thì làm sao giảm vết thâm hiệu quả? Câu trả lời chính là Glutathione. Đây là một hoạt chất được biết phổ biến nhất về tác dụng khiến cho trắng da, ngăn đề phòng lão hóa. Tuy nhiên bên cạnh tác dụng vượt trội ấy thì việc tổng hợp glutathione còn giúp những bạn nữ khiến mờ vết thâm của mụn hiệu quả.
Hiện nay sản phẩm Glutathione với 4 dạng là dạng uống, dạng kem bôi, dạng tiêm và viên ngậm. Mỗi mẫu đều mang đặc điểm riêng nhưng viên nén Glutathione đặt dưới lưỡi được chưng sĩ khuyên tiêu dùng nhất.
Khi glutathione đi vào trong thân thể sẽ bị thủy phân bởi các enzyme trong gan và hệ đường ruột. Glutathione lúc đó sẽ bị giảm hiệu quả. Chính bởi vậy việc viên nén đặt dưới lưỡi và tan trong mồm sẽ một phần nào giúp Glutathione đạt hiệu quả cao hơn. Sau 30 – 45 ngày dùng đều đặn, mỗi ngày 1 – 2 viên, kiên cố bạn sẽ chiếc bỏ hết những vết thâm mụn. Không những thế làn da của bạn cũng trắng sáng và mịn màng hơn trước. Để tậu hiểu thêm về sản phẩm này, bạn có thể đọc bài viết "Viên ngậm glutathione là gì? Có nên sử dụng viên ngậm Glutathione?"
Chỉ phải bạn kiên trì dùng những cái thực phẩm trong bài, vững chắc bạn sẽ khỏi mụn triệt để và dễ dàng giải quyết được câu hỏi “Ăn gì hết mụn?”. Chúc bạn thành công.
0 Nhận xét